北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！

少吃辛辣、油炸食物，多吃橄榄油、花生油、紫菜油，不吃动物油和含脂肪高的油。少吃高唐食品，饮食清淡，多喝水多吃蔬菜等……

1、每天维持低能量饮食，每餐不能吃饱，除了水果，不吃其它另食；

2、每天吃1公斤以上蔬菜(要吃茎杆)、水果(苹果、梨)等高纤维的食物；多食黄豆制品，如豆浆、豆腐……

3、不吃煎炸、烧烤和辛辣食物，煮菜的油要少，要用橄榄油、花生油、菜杼油，不吃动物油和饱和脂肪高的油，不吃高糖食品(糖果、饼干、蛋糕、冰淇淋等……)

4、不吃红肉(猪、牛等哺乳动物的肉)，可以吃一些鱼、蛋(不吃蛋黄)，每天100克左右。


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