中医考试会考到的知识点，北京张博士医考搜集整理，请参考！

在中医看来，头痛不能光医头，腿疼也不能只看腿。因为当肝、肾俱虚时，
会在腿上有所体现。中医师建议，过了中年，男性女性都要多注意腿的变化。

双腿冒凉气：肾阳虚如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，
双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹
胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，
按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。张博士医考www.guojiayikao.com
此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉
或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；伴有便秘
者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。平常
注意保暖，不要熬夜，每天下午4 点—6 点多揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5
寸处）；每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5 —10分钟，能益精补肾。

如果你在双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚了。应多吃清凉食品，
如绿豆、银耳、莲子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。

双腿水肿：脾虚中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水
肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。

饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多
吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹
菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，
也不要多吃。张博士医考www.guojiayikao.com 另外，现代医学认为，双腿浮肿
原因很多，建议先到医院看医生，千万不要盲目用药。

膝盖凉，手脚凉：冷寒证如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表
现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特
殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。

通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。

1.摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚100 下，接着揉脚趾100
余下。张博士医考www.guojiayikao.com

2.揉气冲穴（大腿根内侧），此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动
脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感。

3.肾俞穴（两边腰眼），稍用力各拍打100 余下。