北京张博士医考临床乡镇医师考试辅导之——临床执业乡镇助理医师考试增强记忆的训练方法

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首先利用记忆高峰记忆知识点，有四个记忆高峰 如下：

一、早晨起床后

大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对前一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有心的信息干扰，这时记东西会印象清晰。

二、上午8点到10点

这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。

三、下午6点到8点

这是一天中记忆最佳期。

四、临睡前1小时

这个时候识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。

另外，上午8点大脑具有严谨周密的思考能力，下午2点思考能力最敏捷，推理能力则在白天12小时内递减。

然后结合有效的记忆方法记忆知识点，方法如下：

一、朗读背诵记忆法

学习室一遍接一遍地年，直到熟读，这种方法，叫做朗读背诵记忆法，也叫诵读法。对需要记忆的东西高声朗读，记忆效果十分好，但诵读要与背诵相结合，效果更佳。

二、记忆体操

许多有超常记忆力的人，都有持之以恒的强记知识的习惯。马克思喜欢背诗歌，列夫。托尔斯泰每天造成都要强记忆一些单词或其他内容的知识，他说：背诵是记忆力的体操。

三、覆盖关键部分记忆法

先用笔或纸盖住你认为难以记忆材料的内容 ，那些被覆盖的部分自然无法看见，而再读这些材料时，可以想出被盖的部分是什么内容。实在不能记住，则挪开笔或纸，反复几次，就记住了。

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