北京张博士医考临床乡镇医师考试辅导之——临床执业乡镇助理医师考前缓解紧张情绪五大方法

北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！

作为临床执业乡镇助理医师考试考生，考前很容易产生紧张情绪，怎样克服这种情绪，是考试是否顺利的关键，以下是北京张博士医考整理的经验，希望对大家有帮助。

1、咨询法。对学习中的难点要及时找人求教，千万不要自己苦钻牛角尖。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除，理顺心气，或把紧张的感受告诉亲密的人，在交谈中缓解紧张情绪。

2、放松法。出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕内关穴，也可消除紧张。洗澡时可自我暗示：紧张已被水冲洗掉了。

3、运动法。暂时放下沉重的学习负担，适当运动 ，忘记一切不快，呼吸新鲜空气，欣赏室外风景，和朋友沟通思想，这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心，对于学习可以起到事半功倍的效果。

当然很多考生紧张、没有信心的主要原因就是准备不充分，到了考前自然是心中没底。所以我们消除考前不良情绪的最好方法就是要做好充分的复习准备。不要再埋怨自己没有时间，其实大家都是一样的，但有些人能以高分通过考试的原因就是会挤时间。只要我们能将零碎的时间利用起来，好好复习，自然而然就会对考试有信心了。最后，希望大家都能顺利通过考试

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