心理应激的应对方法：

1．回避或逃避过强的心理应激源，如逃避引起吵架、愤怒的场所. .

2．心胸宽大、乐观地应对和处理负面生活事件

3．增强自身应对能力和耐受挫折的能力张|博士医考整理。 张博|士医考整理。

4．通过各种放松措施控制或转移负性情绪

5．学会各种放松技术，如气功、生物反馈疗法、散步、白日梦等张博|士医考搜集整理。 .

6．取得社会支持，取得亲人、友人支持和理解