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本法应选用软毛牙刷，以避免损伤牙龈。刷牙的要点是：①将刷头放于牙颈

部，刷毛与牙面成45°角，毛端向着根尖方向，轻轻加压，使刷毛末端一部分进

入龈沟，一部分在沟外并进入邻面。②牙刷在原位作近、远中方向水平颤动4 ～

5 次，颤动时牙刷移动仅约1mm ，这样可将龈缘附近及邻面的菌斑揉碎并从牙面

除去。③刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，以刷头的前部接触近龈缘处的

牙面，作上下的颤动。④依次移动牙刷到邻近的牙齿，重复同样的动作。

全口牙齿应按一定顺序刷，勿遗漏，并保证刷到每个牙面。每次移动牙刷时

应有适当的重叠以免遗漏牙面，尤其是牙列的舌、腭面也应刷到。

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