1.定期口腔健康检查

定期口腔健康检查，可达到“有病早治，无病预防”的目的，尤其对学龄儿童更为重要张博士|医考|搜集整理。 .一般2～12岁儿童，半年检查一次；12岁以上每年检查一次；孕妇2～3个月检查一次

2.纠正不良习惯

一些不良习惯，如口呼吸、单侧咬合、吮唇、咬唇、咬颊、咬指、伸舌等，都会影响口腔自然防御能力，导致牙周病、错牙合畸形，应分析原因，及时加以纠正张博士|医考|搜集整理。 .

3.合理营养

合理营养，从口腔预防角度出发，应注意三点：

第一，加强牙颌系统生长发育期的营养，如钙、磷、维生素A、D、C和微量元素氟的供给

第二，多吃具有适当硬度和粗糙而富纤维的食品，以利牙面清洁，增强牙周组织的防御力张博|士医考整理。 .

第三，控制糖和精制碳水化合物的摄取，以减少致龋因素

4.口腔卫生

口腔卫生与口腔疾病的发生有很大关系，特别是牙周病和龋病张博士医|考整理。 .保持口腔卫生的方法有：漱口、刷牙、牙间洁净、牙龈按摩、消除食物嵌塞和刮除牙结石等 其中以刷牙最为重要张博士医考|搜集整理。 .

（1）刷牙的作用

刷牙能去除口腔污物、菌斑和按摩牙龈，从而减少口腔环境中的致病因素，增强牙周组织的防御能力

（2）刷牙的方法

刷牙方法有：垂直颤动法、生理刷牙法、比斯刷牙法、旋转式刷牙法、水平颤动法等. 张博士|医考搜集整理。其中水平颤动法（横刷法）易造成牙龈退缩和牙颈部楔状缺损，其它方法均为正确刷牙法，各有特点 旋转刷牙法是将牙刷毛尖指向牙龈，与牙面成45度，朝牙冠方向作环形旋转运动，方法简单，适于儿童张博|士医考整理。 张博士医考整 理。垂直颤动法，是我国提倡推广的刷牙法 其基本动作分四步：

第一步，刷毛与牙齿长轴平行，紧贴牙面，毛尖指向牙龈张博士医考|搜集整理。 张博士医考|搜集整理。

第二步，扭转牙刷使刷毛与牙长轴成45度

第三步，作前后矩离平行颤动张博|士医考整理。 .

第四步，向牙合面或切缘方向，即上牙向下，下牙向上作剔除刷动作

刷洗牙合面时，作前后拉动即可张博|士医考整理。 张博士医考|搜集整理。

（3）刷牙要求

将全口牙齿按上下左右分成若干区，依次洗刷，颊面、舌面、面都要刷到，并重复刷洗 刷牙次数，一般要求早晚刷牙，饭后漱口，每次刷牙可不少于3min.最好每次饭后也刷张博士医|考整理。 张博士|医考搜集整理。还有人主张“三三三”制刷牙法，即每日3次，每次3min，刷洗三个牙面

（4）牙刷的选择

牙刷种类：牙刷种类很多，为适应垂直颤动法，我国1975年决定推广保健牙刷. 张|博士医考整理。其特点是：头小，能灵活旋转，适于分区洗刷；柄扁旦直，使之有足够洗刷污物和按摩牙龈的力量；刷毛长度相等，便于三面洗刷；毛束成柱状，以防刺伤和擦伤牙龈

另外，国内外还设计了一些有特殊功能的新型牙刷. 张|博士医考搜集整理。如指套式牙刷、音乐牙刷、磁疗牙刷、喷雾牙刷、电动牙刷、半导体牙刷、电离子牙刷等

刷毛硬度，一般认为软毛牙刷柔韧易弯曲，能进入龈缘下、邻面清除菌斑，但对厚的菌斑不能完全去除张博士医考整|搜集理。 .

刷毛顶端设计，毛尖磨圆易于进入龈沟起清洁作用，与平切形相比，对牙体牙龈损伤较小

如何选择牙刷，应根据个人口腔情况，选择大小、形态、刷毛软硬适度的牙刷，病人应在医生指导下选择. 张博士医考整|搜集理。

（5）牙膏

目前我国使用的牙膏分普通牙膏，含氟牙膏、药物牙膏三大类 牙膏主要成分有洁净剂、摩擦剂、胶粘剂、芳香剂. 张博士医考|搜集整理。含氟和药物牙膏是在以上基础上加入氟化物和一定药物，以期预防龋病和牙周病

目前世界上牙膏生产大部分为预防、治疗性药物牙膏. 张博士医考|搜集整理。但由于口腔环境特殊，存在影响药物作用的多种因素，其实际效果尚不确定 另外，如长期滥用药物牙膏，还会干扰口腔生态平衡，导致菌群失调张博|士医考搜集整理。 .