多吃香菇有利于防治龋齿:

在餐桌上就可获得健齿食物，如吃葡萄干、乳酪、香菇等，均可抑制牙菌斑的形成，起到防止龋齿的作用张博士|医考|搜集整理。 张|博士医考整理。

香菇（冬菇）最能预防龋齿 首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿张博士|医考搜集整理。 张博|士医考整理。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源（麦角甾醇），麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长

每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成张博士医考|整理。 张博士医考整|搜集理。香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新 另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用. 张博|士医考整理。

芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌 对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度. 张博|士医考搜集整理。牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动 乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助. 张博士医考|整理。

温馨提示：此外，健齿食品还有绿茶，它含有大量的氟，氟能抗酸防蛀牙，绿茶中的儿茶素能抑制口腔内的变形 链球菌从而减少蛀牙的发生张博士|医考|搜集整理。 张博士医|考整理。薄荷能减少口腔内细菌的滋生 无糖口香糖，嚼食可增加唾液的分泌量，中和口腔内的酸性环境，从而抑制致龋菌的生长张博|士医考整理。 张博士医|考整理。喝水，也是最简单又很重要的护牙方法