牙齿保健的小妙招:

使用正确的刷牙方法

正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用. 张|博士医考搜集整理。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法 刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同张|博士医考整理。 .刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同 上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同张博士医考|整理。 张|博士医考搜集整理。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷 刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷张博|士医考整理。 .

使用好的牙刷

牙刷的甄别方法是：表面光洁度好，最好是优质尼龙丝；粗细适中，刷毛顶端呈圆形，经过过磨圆处理，以免伤到牙龈；刷头以短、窄为宜，便于灵活转换方向

定期更换牙膏

口腔内的菌群处于一个平衡的状态时，就会与你相安无事，一旦菌群失衡，最大的常客就是口腔溃疡了！而每款牙膏都会针对性地杀灭一些有害细菌，同时一些原生的口腔有益菌群也会无辜遭殃，长期使用，口腔原有一二菌种大幅减少，菌群协调作用失去平衡，一些口腔疾病就会不期而至了张博士医考整|搜集理。 .

经常叩齿

自古以来，善养生者都强调“齿宜常叩” 清晨，饮食末进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉通畅，用以保护牙齿张|博士医考搜集整理。 张博士医考整|搜集理。