1.轻轻刷牙张|博士医考搜集整理。 张博士医考整|搜集理。猛力刷牙经过一段时间后，会破坏珐琅质，软组织退缩后，就在牙齿和牙龈间产生像袋子一般的缝隙 这就像自找麻烦，邀请感染原住进这个袋子. .为了要小心的清洁，应该使用软毛的牙刷 刷牙应像擦拭镜子一般，而不是像在刷浴缸张博士|医考整理。 .

2.刷得多不如刷得好 一天一次完整的清洁，胜过几次随便乱刷. 张博士医考|搜集整理。要把牙齿磨成如珍珠白需要两分钟，但许多人只花不到一分钟的时间便草草结束 可以试着用播放一首歌的时间，或是电视广告的时间刷牙张博士|医考搜集整理。 .

3.不要太依恋你的牙刷 大部分的牙医建议一个月换一支牙刷张博士|医考|搜集整理。 .因为只需几个星期，原本柔软圆滑的刷毛就挤成一团 当刷毛像外翻的钢毛时，代表你跟它说再见的时候到了张|博士医考整理。 .

4.每天使用牙线，不许有借口 用水柱清洗，或许可以冲掉餐中花椰菜的残渣，漱口水也没什么用处张博|士医考整理。 张博士医|考整理。只有养成习惯使用牙线，才能去除齿缝间的结石