北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！

鼓励孩子热爱运动。孩子应该进行多大程度的锻炼呢？根据国家运动和体育教育协会发布的信息，5到9岁的儿童每天应该得到总共1个小

时的锻炼。下面是一些孩子可以进行锻炼的内容：

融入生活方式中的一些活动：例如散步，爬山，踢球和跳跃。

有氧运动：鼓励孩子游泳，骑自行车，滑冰，跑步，增强心血管健康。让孩子自己设定锻炼时间间隔。

身体灵活性的锻炼：年幼的儿童不需要进行正规的舒展身体的运动。像在儿童健身架上翻跟斗、吊着，都能让孩子们变得更加灵活

。

力量锻炼：在健身器材上爬，摇晃，踢腿可以让孩子变得更强壮。

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