北京张博士医考公卫执业（助理）考试辅导之——碘概述

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碘概述：

1、人体内含碘约20-50mg，相当于0.5mg/kg.其中20%集中于甲状腺，用于合成甲状腺素。其它分布在肌肉与其它组织中。

2、生理功能

碘甲状腺素促进、调节代谢和生长发育，调节能量，促进蛋白质、碳水化合物和脂肪、维生素的吸收和利用，组织中水盐代谢，神经系统。

3、吸收

有机碘需转化为无机碘化物再被吸收，但甲状腺素中的碘大部分（80%）可被直接吸收。

4、排泄：尿（90%）、粪便（10%）、乳汁少量。

5、碘的膳食参考摄入量及食物来源

（1）推荐摄入量（RNI）：150g，孕妇+50g；

（2）食物来源：

加碘食盐（碘化钾/碘酸钾（稳定）等碘化物加入量在1∶20000-50000）；

海产品含碘高。

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