不要空腹服钙剂：

如果跟着一日三餐服用钙剂，胃液能够大量分泌，这样有利于分解出更多的钙离子。此外，钙剂经食 物混合并搅拌在一起，对于一些碱性强的钙剂（如活性钙）还可以起到一定的中和作用，能够减少对胃黏膜的刺激。由于糖类能够增加钙的吸收，北京张博士医考搜.集 整理各种钙剂与能降解成糖类的淀粉食物同时摄入，也会有利于钙的吸收。为了达到最有效的钙吸收，建议不要空腹服用钙剂，最好与进食同时进行，或在餐后服 用。

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