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健康的四大基石：

世界卫生组织对健康的基本基础提出了健康四大基石的理念。我们在糖尿病、高血压教育中常常提到这个问题，健康的四大基石是：

①合理膳食。膳食要平衡，热量和各种营养要素应该有一个基本平衡。

②适量运动。运动所致的热量消耗应与摄入保持出入量的平衡。

③戒烟限酒。吸烟对身体没有任何益处北京张博士医考编辑整理，适量饮酒对健康有一定益处。

④心理健康。

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