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关于晨起一杯水的益处，北京张博士医考整理如下：

1.补充水分

晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

2.预防便秘

起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，北京张博士医考搜集|整理预防便秘。

3.调节肠胃

经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。

4.使大脑清醒

水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。

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