北京张博士医考公卫执业医师辅导资料—更年期饮食要四舍五入

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更年期饮食要四舍五入，北京张博士医考如下，希望对考生有所帮助

更年期“四舍”

减少饱和脂肪酸、胆固醇、盐、酒的摄入量北京张博士医考搜集|整理。

更年期“五入”

①适量补充富含胡萝卜素和维生素C、E的食物；

②多摄取含纤维丰富的食物，如谷类、豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒、苹果、橘子等；

③多喝水，适当多吃些食醋；

④大量摄取含钙高且好吸收的食物，如牛奶、骨头汤等；

⑤多吃豆制品。

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