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晚上不能喝的靓汤喝汤喝对时间才最营养为了减肥，有些朋友尤其是女性朋

友选择晚上喝汤不吃饭的办法，以期达到减肥的效果。家庭医生在线的专家告诉

想做减肥的朋友，有些烫的营养价值甚至比晚饭的营养还要高，注意不要适得其

反，也有的汤晚上不适宜喝。专家建议晚餐应适当吃得清淡些，油水过多的靓汤

很有可能会让你胖上加胖。喝汤只有选对时间，选对汤的品种，养生保健、减肥

美容才会起到效果。

专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比

较好。

排骨汤抗衰老

骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这10年是人体微循

环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。

鱼汤防哮喘

鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，

预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。

鸡汤抗感冒

鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，

增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤

时，里面可以放一些海带、香菇等。

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