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避免和钙离子同时服用维生素：

钙离子可以结合到一些维生素的亚基上，从而阻碍维生素被人体吸收。如果

偶尔一次这样同时服用并不会发生什么问题，但是如果日复一日的这样服用，那

么就很不一样了。很有可能钙离子会导致你的身体对维生素的缺乏。美国营养学

研究中心的主任JeanMayer 推荐每天早上服用维生素补充药剂，而晚上再服用钙

离子。这样就可以尽量减少两者的冲突可能张博士医考搜集整理。

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