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电视宝宝需要补维生素a 孩子看电视好吗？从健康方面来说，孩子长时间盯

着有辐射的屏幕是不好的，对眼睛不好，对内分泌也不好；从另一个方面来说，

如果孩子看的东西可以让他学到一定知识，那当然是好事。所以说，最好的方法，

就是让他看30分钟休息15-20 分钟，一天顶多看电视不要超过2 个半小时，这样

比较科学。另外就是要好好保护眼睛了。

研究表明，维生素A 能促进眼球内视紫红质的合成或再生，维持正常视力。

长时间注视电视、电脑屏幕的人需及时补充，从而提早预防近视，减轻视觉疲劳。

对维生素A 的需要量，以视黄醇的摄入量表示。中国营养学会推荐，成年人

每日膳食中摄入800 微克视黄醇。而对于预防亚临床状态维生素A 缺乏儿童的维

生素A 补充干预，推荐每日口服维生素A1500-2000IU. 经常食用的大多数动、植

物食品中，含视黄醇偏少。动物食品的肝脏、蛋黄和黄绿色蔬菜含视黄醇较多。

如每100 克鸡蛋黄含视黄醇438 微克，胡萝卜含视黄醇688 微克，菠菜为487 微

克，猪肝4972微克，羊肝20972 微克。对于婴幼儿、儿童，应该少食用肝脏类食

物，建议补充维生素AD滴剂。

膳食中补充视黄醇，还可提高对红、绿、蓝色的观察度，减轻色觉分析的疲

劳。

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