北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！

菜少肉：古代医学主张饮食以清淡为主，特别是老年人，要以“五谷为养，

五果为助”，平时多吃新鲜蔬菜，既可供给人体营养，又有助于保持大便通畅。

适当减少肉类食物，避免摄入过多脂肪，能减少高血压、高血脂等疾病的发生。

多醋少盐：《黄帝内经》说“咸伤肾”，现代医学研究也证明，高血压的发

病与过量摄入盐有关，因此，“淡食多补”是有一定道理的。而醋味酸、性温，

能促进消化，多吃些醋对身体有益。

多果少糖：糖性黏腻，助湿生痰，而痰为百病之源，老年人少吃糖为佳。而

水果中不仅含有糖分，还含有多种维生素，对人体大有裨益。

多施少欲：多施是指多帮助别人，若能为他人分忧解难，自己亦分享其乐，

精神愉快，胜似补药。少欲是指人要少些欲望，做到随遇而安、淡泊名利。

「张博士医考www.guojiayikao.com 整理，如有转载，请注明出处」