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糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性疾病，是老年人的多发病。目前我国有

糖尿病人3000多万，其中二分之一以上是老年人。还有很多糖尿病的后备军，即

糖耐量低减（IGT ）者，同样以老年人居多，因此，老年人须做好糖尿病的“三

级预防”，以防患于未然。

一级预防：即对高危人群，包括喜吃肥甘厚味者、运动过少者、肥胖者、家

庭内特别是长辈有糖尿病患者、营养过剩者等，进行选择性预防。要求这些人注

意平衡膳食，合理营养，按热量分配饮食，其中碳水化合物占50% ～60% ，脂肪

占20% ～25% ，蛋白质占10% ～20%.在碳水化合物中，主张吃标准粉、标准米，

不吃或少吃精白粉、精白米，并配以杂粮，如小米、高粱、玉米、豆类等。要少

吃糖，多吃蔬菜、水果。食用油应以植物油为主，动物油为次，二者比例为2 ：

1.注意增加体力活动，防止和纠正肥胖，保持精神愉快。概括地讲，就是少吃点

儿，勤动点儿，放松点儿。如果老年人能做到以上几点，糖尿病的患病率势必会

减少一半。

二级预防：即预防糖耐量低减（IGT ）者发展为糖尿病。专家认为，IGT 是

糖尿病的前期。每年平均有6%～7%的IGT 者发展为糖尿病。如果不进行干预，IGT

者在10年后绝大多数都将变为糖尿病人。但IGT 也能转为正常，这就需要减去过

多的饮食，特别是要禁绝肥甘厚味，同时进行适当的体育锻炼以控制体重，采取

一切措施将血糖、血脂、血压、体重控制在正常范围内。

三级预防：即预防糖尿病并发症的发生，提高糖尿病人的生活质量，降低致

残率和死亡率。一旦戴上糖尿病的“帽子”，这个“帽子”就将伴随患者终生。

糖尿病虽然不能根治，但可以控制，在药物的维持下，注意饮食疗法、运动疗法、

精神疗法相结合，可以有相当好的生活质量，甚至不影响寿命，照样可以活到耄

耋之年。

良好的血糖控制，可使眼底并发症减少76% ，使肾病发生率下降39% ，神经

病变发生率降低60%.糖尿病人要做好四件事：控血糖、稳血压、调血脂、降血黏，

以杜绝糖尿病并发症的发生

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