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癌症的预防，首先是保持身体良好的健康状态，减少致癌因素的暴露或不受

其害，目前主要是改变不良生活习惯和方式、调整膳食结构、治理环境污染、预

防乙肝病毒和幽门螺杆菌感染等，这是一级预防；二是已具有某种癌症的背景性

疾病或癌前状态，应给予有针对性的干预，阻止其癌变的“进程”，这是二级预

防；三是已发生了明确的癌前病变或早期癌症，但尚未浸润或转移，则早期发现

后予以及时治疗，这是三级预防。

提倡适度的体育锻练、合理的膳食结构、保持良好的生活习惯、良好的情绪

等是简便有效的方法。

改变不良生活习惯。当前最为紧迫的是戒烟。根据科学分析，香烟烧成的烟

雾中含有43种致癌物质—一氧化碳、氰化物、甲醛、尼古丁等，当香烟烟雾溶于

水时会产生一种活性氧能破坏人体细胞中的基因主体—脱氧核糖核酸。

合理的膳食结构。根据研究，新鲜蔬菜与水果对预防上皮细胞癌如肺癌、食

管癌、胃癌、大肠癌、子宫颈癌等有较好的预防作用，如妇女每天吃4 ～5 次蔬

菜可使乳腺癌的发生率降低46%.由于结肠癌、肠腺癌的发病与高脂饮食有关，食

管癌等与营养不平衡、缺乏蛋白质及某些营养素有关，盐份的摄取过高又可促进

胃癌发病增加，因此，在城市及沿海发达地区注意将脂肪摄入控制在总热量的30%

以下，增加食物中的纤维素成份，而在农村、山区应提倡多食黄豆制品及新鲜蔬

菜。继续保持以谷物为主的传统饮食习惯，减少盐份摄入，多食新鲜蔬菜水果及

豆制品，将有助于减少癌症的发生。

其他，如乙肝病毒是肝癌的重要危险因素之一，开展乙肝疫苗接种可以防止

和阻止乙肝流行，从而减少肝癌发病；幽门螺杆菌感染与胃癌发生关系密切，积

极治疗幽门螺杆菌感染，可以防止胃癌发生；人乳头状瘤病毒（hpv ）感染与宫

颈癌发病密切相关，因此加强生殖健康教育，提高人们自我保护意识，可以防止

宫颈癌的发生。

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