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糖尿病的预防措施：

（1 ）防止和纠正肥胖。

（2 ）避免高脂肪饮食。

（3 ）饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合

物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50% ～65% ，脂肪占食物

总热量的15% ～20% （多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5 ），蛋白质占

食物总热量的10% ～15% ，多吃蔬菜。

（4 ）增加体力活动，参加体育锻炼。

（5 ）避免或少用对糖代谢不利的药物。

（6 ）积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

（7 ）戒除烟酒等不良习惯。

（8 ）对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2 小

时血糖测定。

（9 ）妊娠时有糖代谢异常者，应积极采取血糖监测、饮食控制和胰岛素治

疗等防治措施。因为妊娠时患糖尿病或糖耐量异常（IGT ）者，分娩的孩子易患

肥胖、糖尿病，故应尽可能将血糖控制正常，但也要防止严重低血糖。最好对所

有妊娠的妇女于妊娠24～32周做口服75克葡萄糖耐量试验（OGTT）。

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