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一份来自澳大利亚的最新研究显示，做简单的家务，例如洗衣、熨衣或洗碗

等工作，就可以降低罹患糖尿病和心脏病的风险。

昆士兰大学人口健康学院的研究人员表示，虽然做家务并不能取代每天运动

约30分钟，但轻松的活动确实有助于降低血液中的葡萄糖含量。

葡萄糖含量过高和糖尿病及心血管疾病有很大的关系。做些轻度的活动有助

于降低葡萄糖的浓度。

这项研究以179 位男性和女性为对象，测量他们一个星期中血液的葡萄糖含

量。结果发现，每小时做点轻松活动，可以使葡萄糖含量降低。研究人员指出，

这个结果表示，只要买买东西、在家附近走走或做点轻松的工作，就会真正有帮

助。人们不应该放弃温和或有活力的运动。但在做这些轻松的工作时，应该用站

着的习惯代替坐着的习惯，例如站着接电话，而不要坐着。

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