北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！

1.多吃高蛋白（蛋白补充产品，蛋白补充资讯）的食物。蛋白质（蛋白质产

品，蛋白质资讯）是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、

鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

2.多吃含维生素（维生素产品，维生素资讯）高的食物。它具有调节神经等

作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70% 的维生素来自蔬菜。含维生

素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

3.多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、

核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

4.多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛

奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心

菜、枸杞子及各种新鲜水果。

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