北京张博士医考公共卫生医师辅导资料—男士心理“更年期”
北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！
“男性也有”更年期
人们一般认为，只有女性才有更年期，其实不然。
近年来到医院做心理咨询的中老年男性日益增多。很多男性在40岁以后，会
出现一些和女性更年期相似的症状。但与女性以绝经为明显标志相比，男性的症
状往往不那么明显。
有关专家认为，40岁至60岁是男性从中年到老年的过渡阶段。这一阶段的男
性在生理上与心理上都会产生较大的变化。具体表现为肌肉质量及强度下降、思
考力与集中力减退、疲劳感增强、性功能减退等。在心理上，常有孤独感，会变
得多疑与敏感，做事急躁，甚至常常失眠。如何顺利地度过“更年期”，将心理
不适的时期缩短，对这一阶段的男性来讲尤为重要。
心理不适危害大
由于男性大都不愿意轻易表露自己的情感，所以处于更年期的男性往往将心
理上的症结埋藏在心底，久而久之就会变得情绪低落。一旦遇上工作变动、家庭
变故等外压的刺激，便会产生抑郁情绪。加之这一年龄段的男性往往处于“空巢”
期，即子女大多长大成人、不再需要父母操心，做父亲的便会产生失落感。中年
男性的这种心理不适，容易造成很多危害。
如果处在更年期的男性不能及时调节心态、适应生理上的转变，就极有可能
得抑郁症，重者可能会自杀。有些人则会将失落的情绪转嫁到妻子身上，出现妄
想症状，比如总怀疑妻子与别人有染等。还有一部分男性抑郁症患者，甚至会将
不满情绪转嫁他人，做出伤害别人的事。
如何将“危机”变为“转机”李箕君表示，男性更年期虽不可避免，但只要
有一定的自我调控能力，将心理不适期缩短，以积极的心态面对生理上的变化，
就有可能将“中年危机”化为“中年转机”。
心理和男性专科医生都建议，处于更年期的男性可以在生活方式上做出适当
转变，将注意力转移到自己的兴趣爱好上。同时还可多做些户外运动，多结交些
朋友，这些都有助于保持健康的心态。实在感觉压抑时，还可向知心朋友或家人
倾诉，做适度的情感宣泄。
与此同时，“离巢”的子女在一些事情上还应该多听听父亲的意见，使他感
觉到自己的重要，避免其产生心理挫败感。而妻子则更要多安慰与劝导丈夫，不
要轻易伤到他的自尊，助其早日度过心理不适期。
「张博士医考www.guojiayikao.com 整理，如有转载，请注明出处」
