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很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，

不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。

人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预

防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。

第一，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指（食指、中指、无名指）

轻弹后脑勺。此法能刺激耳郭周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。

第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指指甲端或指背，被扣之指用力滑

脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。

第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲

击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时

耳中有放炮样声响。如此反复做上5 ～10次，每日做2 ～3 次。

弹后脑勺在起床后、睡前或平时空闲时都能做。另外，中医学还认为，肾开

窍于耳。因此，该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效，老年人不妨多做。

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