北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！

要吃主食：吃主食，可以刺激产生更多唾液。尤其是把肉和主食交替来吃，

更有助于清除牙菌斑。

喝茶：黑色和绿色的茶叶含有多酚类物质、抗氧化类植物化合物，可以预防

牙菌斑、牙周病，抵抗蛀牙，坚固牙齿。

用吸管喝水：可乐和果汁中含有酸性物质，如柠檬酸和磷酸，它们可腐蚀牙

釉质，即便它们并不含糖。

补充维C ：维生素C 对于牙龈组织的健康十分重要，每天吃两个橙子或等量

酸味水果。

补钙：人的身体里，99% 的钙存在于骨头和牙齿。牛奶、乳酪、酸奶都可防

止牙齿松动。

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