北京张博士医考公卫执业医师考试辅导——7 种特殊宝宝的营养菜单
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宝宝的饮食对于爸妈来说一直都是值得关注的问题，然而，特殊宝宝的饮食
就更要注重营养的合理搭配。以下是一些特殊宝宝的营养菜单，学学怎么帮他们
补充营养吧。
胖宝宝
1 、多选富含维生素的食品。如维生素A 、维生素B6、维生素B12 、尼克酸
等。最新研究表明，有些孩子发胖是因缺乏这些维生素造成的，因为它们在人体
脂肪分解代谢中具有重要作用，一旦不足就会影响机体能量的正常代谢而使之过
剩，形成肥胖。
2 、补足钙元素。多给孩子豆制品、海产品、动物骨等高钙食物。胖孩子由
于体重超标，体液增多，对钙的需求量增大，若不补足，会较一般孩子更容易患
上佝偻病。
3 、足量饮水。这不仅是小儿本来就旺盛的代谢所需，也是维持正常体重的
一个条件，因为体内过多的脂肪需在水的参与下，才能代解为热量而散失。
瘦宝宝
瘦弱的孩子常常有食欲差、食后腹泻、呕吐等现象，中医称为疳积，是因为
脾胃功能虚弱所致。因此，膳食宜多安排补脾胃、助消化的食物，如山药、扁豆、
莲子、茯苓等，并多用以水为传热介质的烹饪方法，如汤、羹、糕等，少用煎、
烤等以油为介质的烹调方式。注意食有节制，防止过饱伤及脾胃，使小儿始终保
持旺盛的食欲。
反复感冒的宝宝
1 、富含维生素和铜元素的食物。缺乏维生素A ，会导致小儿呼吸道黏膜抗
病力下降，从而为细菌或病毒入侵开方便之门，胡萝卜、动物肝富含维生素A ；
铜元素可在侵入体内的病毒表面聚集，与维生素C “联手”消灭病毒，故被英国
药物联合会的专家誉为预防感冒或流感的“最佳搭档”。因此，除了服用一定量
的维生素C 等药片外，杏、苹果、蘑菇、牛肝等含铜丰富的食物宜常吃。
2 、鸡汤。根据法国与比利时的专家研究，鸡汤特别是母鸡汤中含有特殊成
分，可增强咽部的血液循环，增加支气管的分泌，有利于清除侵入呼吸道的病毒，
是抗御感冒的佳肴。
3 、香菇。香菇的孢子上有槟榔状的小颗粒，这种小颗粒能刺激感冒病毒，
使其形成一层厚壁，失去致病的能力。
噪声环境中的宝宝
1 、生活在公路附近、市区、厂矿区等噪声充斥环境中的孩子，宜多吃蛋、
奶、豆类及新鲜蔬菜。因为噪声会增加人体内蛋白质与维生素的消耗。若不补足，
会影响孩子体格与智力的发育。
2 、为了保护孩子的听觉，还须多摄取一定量的镁元素。海藻、绿叶蔬菜及
谷物类含镁较多，可供选择。
哮喘宝宝
澳大利亚医学专家报告，食用诸如大马哈鱼、金枪鱼和鲭鱼类多脂鲜鱼，可
减少儿童罹患哮喘的几率。据专家的观察，每周食用一次鲜鱼，可使哮喘发作率
减少75%.奥妙在于鲜鱼脂肪中含有一种特殊脂肪酸，具有一定抗炎作用，可通过
防止呼吸道发炎而阻止哮喘发作。
服驱虫药的宝宝
不少家长反映，孩子服用打虫药后食欲下降、精神变差、睡眠不安。究其原
由，乃是强调了忌口而忽视了必要的营养调配所致。正确之举是：服用打虫药期
间，增加禽蛋、豆类、鱼类、新鲜蔬菜、水果等既合孩子口味又富含营养的食物，
以提升脾胃功能，上述不适感也会同时消失。
夜间磨牙的宝宝
夜间磨牙、手脚抽动，易惊醒，常是体内缺钙的警报。需要及时增加绿色蔬
菜、奶制品、鱼松、虾皮等高钙食物。
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