北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！

一是多吃含铁丰富的食物动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃

两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较

高，可经常吃。

二是食物要多样化多吃含维生素C 丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋

黄。这些食物可以补充维生素A ，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可

带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零

食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤

等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食

用。

三是妊娠中后期多吃高蛋白食物妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不

超过1 公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这

些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，

以免过食油腻东西伤胃。

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