北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！

上班族与学生是会经常熬夜，如果要熬到晚上12点后，饥肠辘辘，10点左右

可以吃一些夜宵。到了晚上，人的肾脏系统进入“排毒”时期，因此，夜宵得选

择容易消化的食物，不会给胃肠、肾脏带来负担，又不影响晚上休息。

像小米粥、牛奶、酸奶都是比较好的选择，相较之下，因为小米粥水分稍多，

可能会带来夜间多尿的问题。如果你怕夜尿多，还是选择奶类食物吧。记住别吃

肉类、糯米类食物，增加肠胃负担就行了。

「张博士医考www.guojiayikao.com 整理，如有转载，请注明出处」