极佳

北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！

不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶，芹菜的叶子比茎更有营养，是不错的凉拌

菜肴，食之可消暑去湿，补充多种营养。

芹菜叶中胡萝卜素的含量是茎的8 倍，维生素C 的含量是茎的3 倍，尤其值

得一提的是，芹菜叶中的钙含量超过茎的2 倍，是不错的补钙蔬菜。

那么芹菜叶怎么做凉拌菜呢？很简单，先选取鲜嫩芹菜叶，洗净后放入开水

中略焯，捞出后挤去水分，加少许盐、味精，然后和煮熟的花生米、海米拌在一

起，即可食用。

夏季天气湿热，食物很容易变质。如果凉拌菜上桌两个小时后还没吃完，就

不要再食用。

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