北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！

大脑是一台珍贵而复杂的发动机，必须补充“优质燃料”，在贺晓生看来，

就是最新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鲜肉类，最好是牛肉、

羊肉和鱼肉。国外也有研究表明，多吃菠菜可以减少记忆力减退现象。相反，大

脑“最差的燃料”就是含化学添加剂多的食物，比如罐头食品和方便面等含防腐

剂多的食品，以及经嫩肉粉处理过的肉类。大脑电解质的运送大多依靠水分。所

以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。贺晓生每天至少要喝8

杯水，尤其两次手术间隙，一定要喝杯水，让大脑重新动起来。他建议，在做决

定前或做用脑比较多的工作时，都多喝一点水。或长时间运动后吃这些水果都有

益于恢复体力。

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