适

北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！

秋季气温日渐凉爽，对生长发育迅速、新陈代谢旺盛的孩子们来说，是促进

骨骼生长的最佳阶段。此时别忽视给孩子补钙。近日，日本著名《育儿》杂志就

推荐了一款适合8 个月以上宝宝的补钙饮食——“虾皮碎菜粥”。虾皮含有丰富

的钙、磷，小白菜经汆烫，能去除部分草酸和植酸，促进钙在肠道内吸收。

原料：虾皮5 克、小白菜50克、鸡蛋1 个、盐少许。

作法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎；鸡蛋打散炒熟；小白菜洗净略

烫一下，也切得极碎。等白米粥熬好后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，再略煮2 分钟

即可。或长时间运动后吃这些水果都有益于恢复体力。

「张博士医考www.guojiayikao.com 整理，如有转载，请注明出处」