心理应激的应对方法有哪几种?

心理应激的应对方法有哪几种?

1.回避或逃避过强的心理应激源,或用乐观、心胸宽大的态度处理负性生活事件。

2.增强自己耐受挫折的能力和应对能力。

3.学会各种放松技术,使心身放松。

4.取得社会支持以解决问题。