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矿物质-常量元素

常量元素：在矿物质中，人体含量大于体重的0.01%的各种元素称为常量元素，如钙、钠、磷、钾等。常量元素中钙的问题最多，婴儿期钙的沉积高于生命的任何时期，2岁以下每日钙在骨骼增加约200mg，非常重要。乳类是钙的最好来源，大豆是钙的较好来源。钙的AI：母乳喂养婴儿为300 mg，牛乳喂养婴儿为500mg，幼儿为600 mg，4岁及以上为800 mg，钙摄入过量可能造成一定危害，需特别注意钙的补充控制在UL （2g/d）以下。

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