北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！

长期便秘会导致痔疮和肛裂，胃肠神经功能紊乱，结肠癌、心脑血管疾病等，

甚至会引起性生活障碍，所以如果有便秘情况的人要及早治疗。对于便秘的治疗

可以以下这些方法：

1 、肚脐呼吸法

平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑，呼气时鼓腹，气由胸腹经

脐孔而出，只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸平顺，食

欲增强，从而大便转为正常。

2 、意想运气法

解大便解不出时，思想要镇静，集中注意力，排除杂念，舌抵上腭，吸气时

深收，呼气慢慢由口轻轻吹出，同时意想此气到小腹，到达直肠，这样不断意想，

几分钟后大便即可排出。

3 、摩脐疗法

取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针

方向揉动，揉5 分钟，然后按逆时针方向再揉5 分钟，共做10分钟。每天早晚各

做1 次，连续两周。

「张博士医考www.guojiayikao.com 整理，如有转载，请注明出处」