北京张博士医考心理咨询师之——2012心理咨询辅导：专家支招缓解家长“开学焦虑”

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已经开学半个月了，但是对于很多一年级新生和新入园幼儿的家长来说，对孩子过度牵挂、担心孩子难以适应新环境等开学焦虑综合症还很明显。就此，记者走访心理咨询专家和多位教师，帮助家长缓解开学焦虑。

家长的开学焦虑是一种分离焦虑，是亲子关系太过亲密，造成家长放心不下孩子所表现出来的一种症状。具体表现有，过度担心孩子不适应学校（幼儿园）生活，长时间滞留在学校（幼儿园）不愿意离去，对孩子的各种情绪过度关注。专家指出，家长和孩子都会出现分离焦虑，而孩子的焦虑和家长的情绪关系非常大。家长越是不放心，孩子越难以适应新环境。

不少家长患上“开学焦虑症”孩子上幼儿园两周了，可李女士还是总觉得不放心。每天早晨送孩子对于她来说，是一件痛苦的事情。

“从早上起床孩子就赖着不想起，起来不出门，到了幼儿园不进教室，硬是把孩子放下，孩子肯定是嚎啕大哭。”李女士说起送孩子入园就发愁。“每次听到孩子那么伤心的哭声，我都难受。”她不愿意立刻离开，常常偷偷躲在门口张望。而儿子仿佛知道她还没走，总是往门口看，一旦看到妈妈的身影，立刻就又大哭起来。每天早上送孩子没有十几分钟她出不了幼儿园的大门。好不容易离开幼儿园到了单位，还总是不在工作状态，总是惦记着孩子。

不仅幼儿园的家长焦虑，从幼儿园过度到小学的家长来说，同样面临这样的问题。“孩子读小学了，不知道能不能适应每天上那么多课的学校生活？”“孩子上课能‘坐’得住吗？不知道会不会听老师的话？”很多学生的家长说，自从开学的日子一天天近了，自己就开始失眠，心情烦躁。新建路小学一位一年级老师说，有时候一天能接到一个家长10多个电话，均是咨询孩子学习适应情况的。

学校幼儿园帮助家长缓解焦虑心理咨询师李巧英认为，这是典型的分离焦虑，主要原因是家长放心不下孩子，表现出了失落、难过的情绪。家长对孩子的担心往往是由于孩子忽然不在自己的视线内，家长不了解孩子状况而产生的焦虑。及时让家长了解孩子在学校、幼儿园的情况是解决家长焦虑的好方法。

针对新生入学家长和孩子表现出的不适应状态，很多幼儿园、学校都在采取积极的措施。

幼儿园大部分实行试园，以减轻幼儿对新环境的不适。育蕾幼儿园的张立新主任介绍，该园新幼儿入园第一周，从第一天半天入园逐渐过度到整天，给孩子一个逐渐适应的过程。家长如果实在不放心，可以在监控室观察幼儿生活。另外很多老师会自发地拍一些幼儿在园的照片通过手机发给家长，这也能极大地缓解家长对幼儿的担心。

桃园小学一年级的罗隽老师介绍，该校老师们通过飞信每天将孩子在学校的情况和作业发给家长。家长知道孩子在学校的生活，就能缓解一些焦虑情绪。遇到有焦虑状况严重的家长，老师可以通过电话交流，帮助家长逐渐平复情绪。

家长要学会放开孩子的手李巧英介绍，大人的焦虑情绪会传染给孩子，孩子在新环境本来就不适应，加上家长的焦虑，可能会形成心理负担，甚至会让很多孩子在刚刚入园时出现反复生病的现象。为此，要想让孩子尽快适应新环境，做父母的要提前做好心理准备、调整好自己的心态，主动放开孩子的手，让孩子逐渐学会独自面对环境。家长应该知道，孩子独立能力的培养一定是在家长放手后才能形成的，是其成长的必要经历。只有孩子和父母正常分离，孩子才能顺利融入到新的环境中，才能少受罪。家长应该相信孩子，他们有足够的能力去适应新生活。

此外，她还建议家长尽可能学会自我调节，不要遇到任何问题都给老师打电话。一个老师刚接手新生，对学生情况并不是很熟悉，工作压力很大。家长和老师之间相互理解和配合才能更好地帮助孩子进入正常的学习生活状态。

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