北京张博士医考心理咨询师之——2012心理咨询综合辅导：落榜生的心理关怀和调适

北京张博士医考张银合博士携全体优秀老师助大家考试顺利通过！

高考结束了，成绩出来了，每年都是有人欢喜有人愁。愁的是落榜的考生和家长，但是太阳每天照常升起，人生还要继续，也许另一种成功就在不远处等着我们。所以，落榜的考生和家长朋友，应该尽快地走出来，后高考时代是你们的天地。

小王对今年的高考寄予了很高的希望，自己平时的成绩也不错，考前希望自己能考上本二以上的学校，也能减轻家庭的经济压力。因为母亲下岗，父亲的收入也非常的低，无法给自己提供高额的学费。高考成绩公布后，没有考到自己希望的分数，他非常的失望和懊恼，整日闷闷不乐，不愿和其他同学联系，什么事情也做不下去。

在心理咨询门诊，像小王这样的例子很多。受到这种打击的学生，经过这一变故，其心理发生了诸多变化，会产生失望、懊恼、自责、内疚、孤独心理，严重的会出现抑郁、绝望和自杀行为，这些情绪如何调节呢？

首先要接受和面对现实，积极乐观，不怨天尤人。特别是平时学习成绩比较好的同学，对于高考成绩寄予很高的希望，一旦发现考试的结果和理想的目标差别太大，可能承受的心理痛苦非常巨大，有情绪反应也是正常的。要接受失败，明白现实是无法改变的，不承认现实，就是不给自己重新开始的机会。同时也要看到，尽管高考失败了，但高考的过程及感悟是自己人生的宝贵财富，看到这个过程中对自己有利的方面。小树必须经受一些风雨才能长成参天大树，不必因一次受挫就丧失自己的斗志。今后的路还很长，类似的挫折会不可避免，落榜并不可怕，关键是要有信心。切不可自暴自弃，只有这样才能使我们从失败中吸取教训，并从失败走向成功。

第二，正确认识高考落榜这件事，树立信心。家长和考生应该对高考有一个正确认识。高考并不是人生的全部，它只是人的一生中无数次拼搏之一。它不能决定一个人一生的命运，也不能阻止一个人对知识的追求。高考的成绩只是对过去的一种描述，绝不是对将来的预言。高考成绩也不是评价学生能力的唯一标准，比如有的学生的动手操作能力非常强，而高考是无法体现的。

第三，学会心理宣泄。把高考落榜的痛苦与忧伤压抑在心底，只会使自己在很长一段时间内受消极情绪的影响。不妨试着向长辈、知心朋友倾诉，甚至可以当着他们的面痛哭一场，以此来减轻内心的痛苦。也可以独自躲到一个僻静无人的地方自言自语，或提笔写信给远方的旧友，把烦恼随信寄走。用大声倾诉、大哭等手段宣泄不良情绪，恢复平衡。户外运动和出游也可以达到放松的目的。

第四，充实自己的生活。经历落榜的打击后，失败的沮丧、无助和孤独感，都会使人不愿接触外界，闭门思过，终日苦闷不堪。此时不妨主动增加生活情趣，如找个工作、做些家务或发展个人爱好，从情绪消沉的低谷中走出来，让青春焕发活力。

第五，总结经验，再图发展。在情绪稍稍稳定之后，以书面的形式列出自己的特长、兴趣、爱好、可能存在的潜力、家庭条件、可能拥有的社会资源等，据以选择和确定自己今后发展的方向和具体途径。特别要找那些去年曾经高考落榜的同学，今年很成功的同学，找他们交流经验，从那里学到很多对付落榜的措施和方法。

面对孩子的失利，家长也会产生各种情绪，郁闷、心烦、发脾气、愤怒、攻击等情绪。在孩子失利的环境下，出现各种情绪反应都是正常的。作为家长，也要及时接受孩子失败的现实，顺其自然，接纳这样的情绪反应，及时调整这种不良情绪。

家长应该以宽广的胸怀安抚孩子，把高考失利的经历变成一次很好的挫折教育，这对孩子的心智成熟很有帮助。家长要学会让孩子从失败中吸取教训，分析自己的利弊、长短，鼓励孩子做好明年再考的准备，或者为他们寻找一份适合他们个性特长的工作，让他们在新的学习或工作中找回当年的自信。这样一来，困惑心理很快会随风而散，随之而来的将会是“柳暗花明又一村”。

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