北京张博士医考心理咨询师之——2012年心理咨询师考试辅导之注意生理机制

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（一）注意的生理机制

注意的生理机制很复杂，它和中枢神经系统不同层次的活动有关。

1.注意与脑干网状结构有密切联系。网状结构能使大脑皮层和整个机体保持觉醒状态，使注意成为可能。临床上网状结构受损伤的患者，处于非觉醒状态，也就没有选择性注意。可见注意与网状结构的激活作用有关。

2.定向反射所引起的大脑皮层上的优势兴奋中心是注意最主要的生理机制。定向反射又叫探究反射、“是什么”反射。它是当人和动物所处的周围出现新异刺激时，通过神经兴奋和冲动的传导，在大脑皮层上形成的一个优势兴奋中心，调节有关感官朝向刺激物，以便揭露它们“是什么”。有了定向反射，人和动物就可以调整自己的行动，作出适当的反应。

3.大脑皮层额叶对调节有意注意起着重要作用。额叶有确定活动目的、调节与控制行为的机能，它直接参与并调节由言语指示而引起的有意注意。额叶受损伤的病人，无法根据言语指示及一定的活动目的维持有意注意，他们对外界刺激过分敏感，特别容易分心，因而他们无法完成有目的的活动。

（二）注意的外部表现

在注意时，常常伴随着一些特有的生理变化和外部动作，具体表现在如下几个方面：

1.适应性运动。当注意某一事物时，人们对感官进行的适当调整性行为就叫适应性运动。如注意看时，视线集中在某物体上，举目凝视；注意听时，把耳朵转向声源，侧耳倾听；注意思考问题时，常常眼睛呆视，双眉紧皱，凝神沉思。这些举目凝视、侧耳倾听、凝神沉思都是注意的适应性运动。

2.无关运动的停止。注意力高度集中时，一些与活动任务无关的动作就会自然而然地停下来，使人的外部动作常常表现为静止状态。比如学生听课入神时，会昂起头一动不动地望着老师。

3.呼吸变得轻微而缓慢。人在集中注意时，呼吸会变得格外轻微和缓慢。呼与吸的时间比例也会发生显著的变化，吸短而呼长。当注意达到高峰时，甚至会出现呼吸暂时停止现象，即所谓的“屏息现象”。

此外，在非常强烈的注意状态下，还会出现心脏跳动加速，牙关紧闭、握紧拳头等现象。

一般来说，注意的外部表现和注意的真实情况是相一致的，根据注意的外部表现，可以了解人的内心活动。但在特定条件下，人可以通过假象来掩盖注意的真实情况，可能会出现外部表现和内心状态不相符合的特例，即所谓貌似注意实际不注意或貌似不注意实际注意的现象。因此，在判断一个人的注意时，还必须进行多方面的观察和了解。

了解注意的外部表现，对教育工作者具有重要的意义。教师掌握了注意的外部表现，可以帮助自己了解学生在课堂上的注意状态，判断他们是否在注意听课。有经验的老师，能够根据学生注意的外部表现，如姿势、面部表情，特别是眼神判断他们是否注意。一经发现学生注意分散的苗头，不等他们完全脱离教学活动就及时加以引导。

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