自我保健是口腔医师资格考试涉及到的知识点，北京张博士医考中心收集整理，请参考。

自我保健

三、刷牙方法

（一）水平颤动拂刷（改良Bass刷牙法）

一种有效清除龈沟内牙面菌斑的刷牙方法。刷毛与牙长轴约成45°角，2～3颗牙为一组。

水平颤动主要去除牙颈部龈沟内的菌斑，拂刷主要清除唇颊舌腭面的菌斑。

（二）圆弧刷牙法（Fones刷牙法）

最容易为年幼儿童学习理解和掌握。（张博士医考网http://www.guojiayikao.com）

刷牙注意事项：（1）每组1～3颗牙，每个部位5～10次。

（2）2分钟内去除菌斑80%，至少刷牙两分钟。

（3）至少每天应刷牙2次，睡前刷牙更重要。

（4）不易刷到区域，牙线，牙间刷补充刷牙。

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